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Boisson sportive maison pour rester bien hydraté!

27 août 2018

L’hydratation fait partie intégrante d’une saine pratique sportive. Lorsque vous prévoyez faire une activité physique, il est important de penser à bien s’hydrater et ce avant, pendant et après l’effort. Lorsque vous transpirez plus qu’à l’ordinaire (environnement chaud et/ou humide) ou lors d’une activité plus intense et d’une durée de plus d’une heure, assurez-vous d’ajouter des électrolytes et des glucides (sucre) dans votre eau.

Voici une recette simple pour faire votre propre boisson sportive maison :

Votre jus préféré : 750 mL de jus de raisin / 875 mL de jus d’ananas / 1 L de jus de pomme / 1,125 L jus d’orange

+ ½ cuillère à thé de sel (3 ml)

+ compléter jusqu’à 2L avec de l’eau

+ Jus de citron au goût

Bonne dégustation !

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