Actualités, Parkinson

Le soleil est de retour!

27 avril 2018

Avec le beau temps arrive la reprise de l’exercice physique!

Les fonctions et bénéfices de l’exercice sont multiples pour les personnes vivant avec la maladie de Parkinson.

Elle permet notamment:

  • d’améliorer la flexibilité musculaire, l’amplitude articulaire, la coordination, l’équilibre, la marche, l’élocution, et la dextérité;
  • de renforcer les muscles extenseurs, qui aident entre autres à garder le dos droit;
  • d’agir sur la rigidité et les problèmes posturaux;
  • de diminuer la fatigabilité;
  • de favoriser la détente des muscles et de soulager les crampes;
  • d’agir sur le stress, la dépression, l’insomnie, la constipation.

 

Des études suggèrent également que l’exercice physique ralentirait possiblement la progression de la maladie du Parkinson.

La constance est la clé du succès d’un programme d’exercices. Il est souhaitable d’intégrer une séance d’une trentaine de minutes par jour. Si cela est trop exigeant, s’y adonner trois fois par semaine représente un compromis acceptable. Il est également important d’intégrer des périodes de repos durant une séance d’exercices afin de ne pas dépasser ses limites personnelles et d’éviter la fatigue et la douleur.

Plus d’information en consultant notre vidéo d’exercices en cliquant ici

 

Visitez notre >> Centre info Parkinson

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