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Une transition vers la détente

27 août 2018

Tout comme un bon échauffement permet d’activer l’organisme avant l’effort, les adeptes du retour au calme bénéficient d’une agréable transition vers un état de détente.

Est-ce vraiment utile? Les effets du retour au calme sont encore à démontrer. Il n’en est pas moins qu’il permet une occasion à notre corps de faire la transition entre l’état de stress lors de l’activité physique et un état plus calme.

Prenez 5 à 10 minutes après votre séance pour faire vos étirements! C’est le bon moment pour améliorer votre flexibilité : vos muscles et articulations sont bien échauffés, c’est donc plus sécuritaire que d’étirer vos muscles à froid. Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour faire un petit 2 minutes de méditation? Retrouvez votre zen tout en vous étirant!

Bonne détente !

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