Chaque année, plus de 80 organismes participent au Défi caritatif Banque Scotia. En plus de nous permettre d’amasser des fonds pour poursuivre notre mission, ce défi nous apporte de belles rencontres et de merveilleuses histoires à partager.

L’an passé, nous avons été touchés par l’engagement d’Émilie pour son père.

« Courir un demi-marathon pour Parkinson Québec a été tout un défi pour moi! Ça n’a pas été facile, car je suis gênée de demander aux gens de faire des dons et je me suis blessée avant la course! Toutefois, mon père est atteint de la maladie et le courage et la force avec lesquels il vit chaque journée m’ont motivé à me surpasser! Mon père, à sa façon, a soutenu la cause et m’a encouragée. Il est même venu me rejoindre à la ligne d’arrivée après avoir marché environ 25 km! Il est parti de chez lui, à Varennes, et s’est rendu sur l’île Sainte-Hélène. Ce fut un moment mémorable pour lui et moi, mais aussi pour tous ceux que nous avons rencontrés à l’événement et qui étaient touchés par cette même cause ». Émilie

RAPPEL: **Parkinson Québec vous fait bénéficier de tarifs préférentiels sur l’inscription et s’engage à rembourser les frais d’inscription des participants ayant collecté plus de 100 $.

Pour s’inscrire, c’est par ici! 

Ça y est! Vous êtes inscrit au Défi caritatif Banque Scotia et vous vous demandez comment vous préparer à votre course? Pour vous aider à être prêt le jour J, Parkinson Québec vous propose 3 applications de courses gratuites coup de cœur.

MiCoach : Conçue par Adidas, l’application MiCoach est parfaite si vous débutez la course. Facile à utiliser grâce son interface intuitive, cette application élabore pour vous un plan d’entraînement adapté à votre forme et à vos objectifs. Durant vos sorties, un coaching vocal vous offre également des conseils pour vous aider à optimiser votre entraînement et à progresser pour atteindre vos objectifs.

STRAVA : Très utilisé par les coureurs et les cyclistes, Strava est l’application idéale pour ceux qui veulent suivre leur progression et leurs performances d’un entraînement à l’autre. Si l’application vous fournit des statistiques personnelles relatives à votre allure, votre vitesse, et aux distances parcourues, elle vous offre également la possibilité de vous joindre à des clubs de courses virtuels et ainsi de faire des entraînements en équipe.

Charity Miles : Et si en plus de vous préparer à courir pour une bonne cause, vous vous entraîniez pour une autre bonne cause? Charity miles est une application qui vous permet de transformer vos kilomètres en dons. À chaque sortie, vous cumulez des miles et pour chaque mile (1.6 km) parcouru, l’application remet 0.25 $ à l’un des 40 organismes de bienfaisance de votre choix. À choisir, on court pour la fondation de Michael J.Fox pour la recherche sur le Parkinson, une cause que l’on partage ici chez Parkinson Québec.

Vous prenez le départ du 5 K pour Parkinson Québec lors du Défi caritatif Banque Scotia ? Vous avez besoin de conseils pour vous préparer à ce grand défi ?

Parkinson Québec vous dévoile ses 5 conseils pour aborder cette expérience en toute quiétude.

1. Partir du bon pied

Débuter la course à pied sans avoir le bon équipement vous empêchera à coup sûr de profiter pleinement de votre course en plus d’augmenter les risques de blessures. Alors même si cela semble évident, vos souliers de course doivent avant toute chose être confortables.

Pour bien les choisir, tenez compte du type de chemin que vous pratiquerez, de votre fréquence d’entraînement, mais aussi de votre morphologie. Vos orteils ne doivent donc pas être à l’étroit! Si vous avez le pied large, sachez que certains fabricants offrent des souliers adaptés à la forme de votre pied. Assurez-vous enfin que vos souliers soient pourvus à la fois d’une semelle intérieure matelassée, d’une semelle extérieure adhérente et également qu’ils laissent s’échapper la chaleur.

2. Démarrer la machine

S’échauffer, c’est réveiller son système musculaire et cardio-vasculaire tout en se préparant mentalement à l’effort à venir. Qu’il s’agisse d’un entraînement ou d’une course, l’échauffement est donc obligatoire! Privilégiez un échauffement d’une vingtaine de minutes en conservant une allure souple. Au besoin, alternez la course avec des périodes de marche. On s’assure enfin d’ajouter quelques mouvements de montées de genoux, de talons-fesses ou encore d’étirements de bras et d’épaules pour terminer son échauffement.

3. Choisir la bonne allure

Si vous débutez ou que vous vous remettez à la course, l’alternance entre périodes de course et de marche semble être une méthode efficace. Au fil des semaines, les temps de marche se feront naturellement moins longs au profit des temps de course. Chaque séance doit être effectuée en aisance respiratoire. Vous êtes essoufflé ?…

Parkinson Québec vous convie à son Assemblée annuelle qui aura lieu le jeudi 28 mars à 18 h à Montréal, suivie d’un cocktail.

Date: Jeudi 28 mars 2019
Heure: 18 h 00 (l’Assemblée annuelle sera suivie d’un cocktail)
Lieu: Deloitte, 1190, av. des Canadiens-de-Montréal, 4^e étage, Montréal, H3B 0M7

Projet d’ordre du jour :

1. Ouverture de l’Assemblée annuelle
2. Constatation du quorum
3. Adoption de l’ordre du jour
4. Approbation du procès-verbal de l’Assemblée annuelle tenue le 29 mars 2018
5. Présentation et réception du rapport annuel 2018
6. Présentation et réception des états financiers 2018 vérifiés
7. Période de questions de l’assemblée
8. Nomination du vérificateur pour l’exercice financier 2019
9. Nomination d’un président d’élection
10. Élections des administrateurs
11. Que nous réserve 2019?
12. Levée de l’assemblée

Les documents pertinents à l’assemblée sont disponibles ici :

• Avis de convocation
• Procès verbal assemblée annuelle 2018
• Tableau des élections
• Biographies des administrateurs

Nous comptons sur votre présence pour assurer l’exercice démocratique de notre organisation et espérons vous y rencontrer en grand nombre.

Paul F. Dupré,
Président

Le 24 août 2019 et ce, pour la 9^e année consécutive, l’équipe de Parkinson Québec vous convie à son « Défi Vélo », un événement de collecte de fonds sportif et convivial qui contribue à soutenir les 100 000 personnes touchées par le Parkinson, qu’elles soient atteintes de la maladie ou proches aidants. L’implication renouvelée de chacun, participants et bénévoles, fait de cet événement un succès année après année. C’est pourquoi nous travaillons déjà à l’organisation de l’événement et nous sommes à la recherche de personnes désireuses de donner quelques heures.

Vous avez un intérêt pour l’organisation d’événement ? Venez soutenir l’équipe et en apprendre davantage sur les rouages de notre événement. Contactez Lynne Dupuis, responsable des événements au (514) 861 4422 poste 230 ou par courriel : ldupuis@parkinsonquebec.ca.