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Groupes d’exercices Parkinson

La pratique d’une activité physique est un élément clé de la gestion de la maladie de Parkinson. Elle favorise le maintien de l’autonomie et des capacités physiques, facilite la mobilité, la souplesse, l’équilibre et contribue à maximiser l’effet de la médication.

Inscription aux groupes d'exercices en ligne

Nouvelle programmation : 6 septembre au 23 décembre 2022

Inscriptions à partir du 22 août.

Inscrivez-vous gratuitement à l’un de nos groupes d’exercices à l’heure qui vous convient. Parkinson Québec favorise le passage à l’action en vous facilitant l’accès à des activités physiques de qualité offerts par des experts de la santé. 

C’est aussi l’occasion parfaite pour échanger avec les autres membres en ligne.

Bougez de façon sécuritaire et agréable en fonction de votre condition physique et dans le confort de votre maison !

 

Prenez note qu’il n’y aura aucun cours de prévu le lundi 10 octobre en raison du jour férié.

Quels sont les cours offerts ?

Activités physiques structurées (Niv. 2)

Horaire des cours Automne 2022 :
Mardi et jeudi de 11h à 11h50
Mercredi de 10h à 10h50

Premier cours : Le mardi 6 septembre 2022. 
Dernier cours : Le jeudi 22 décembre 2022.

Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures d’exercices. Gardez une chaise solide à proximité en cas de besoin. Les exercices sont effectués debout durant plusieurs minutes.

Animés par un kinésiologue, ces exercices (intermédiaire-avancé) permettent le renforcement musculaire, améliorent l’équilibre et l’endurance physique.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Musculation de la voix

Horaire des cours Automne 2022 :
Lundi et mercredi de 18h30 à 19h30
Mardi et jeudi de 19h à 19h30

Premier cours : Le lundi 12 septembre 2022.
Dernier cours : Le jeudi 22 décembre 2022.

Guidé par des spécialistes, vous travaillerez votre voix et votre parole. Vous explorerez également les principes de la production de votre voix, de l’articulation, de la prosodie et de la résonance.
N.B. Il ne s’agit pas d’une thérapie orthophonique. Si vous ressentez un inconfort vocal récurrent ou persistant, consultez une orthophoniste qui saura évaluer votre voix et vous conseiller.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Souplesse et mobilité

Horaire des cours Automne 2022 :
Mardi et vendredi de 13h30 à 14h20

Premier cours : Le mardi 6 septembre 2022.
Dernier cours : Le vendredi 23 décembre 2022.

Veuillez porter des vêtements confortables et avoir accès à une chaise solide. Les exercices se font sur une chaise.

Animé par un kinésiologue, cet entraînement permet d’améliorer votre mobilité articulaire et d’avoir une plus grande fluidité, souplesse et amplitude dans vos mouvements.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Boxe Parkinson

Horaire des cours Automne 2022 :
Lundi et mercredi de 11h à 11h50

Premier cours : Le mercredi 7 septembre 2022.
Dernier cours : Le mercredi 21 décembre 2022.

Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures d’exercices. Aucun équipement n’est requis. Les exercices peuvent être effectués sur une chaise au besoin.

Animé par une kinésiologue, ce cours permet d’améliorer la coordination, l’équilibre, la force musculaire et le cardio.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Activités physiques structurées (Niv. 1)

Horaire des cours Automne 2022 :
Lundi, mardi et jeudi de 10h à 10h50

Premier cours : Le mardi 6 septembre 2022. 
Dernier cours : Le jeudi 22 décembre 2022.

Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures d’exercices. Vous pouvez faire les exercices assis sur une chaise solide ou debout.

Animés par un kinésiologue, ces exercices (débutant-intermédiaire) permettent le renforcement musculaire, améliorent l’équilibre et l’endurance physique.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Étirements matinaux

Horaire des cours Automne 2022 :
Lundi, mercredi et vendredi de 9h à 9h30 

Premier cours : Le mercredi le 7 septembre 2022. 
Dernier cours : Le vendredi 23 décembre 2022.

Veuillez porter des vêtements confortables et avoir accès à une chaise solide sans appui-bras. Les étirements se font sur une chaise.

Offert par les Grands Ballets, ce cours permet d’améliorer la souplesse et favorise une meilleure mobilité.

Cliquez ici pour vous inscrire.

Comment s’inscrire aux cours en ligne ?

Voici une courte vidéo explicative :

Si vous rencontrez des soucis pour vous inscrire, vous pouvez téléphoner notre collègue Diane au 514-861-4422 poste 270 ou par courriel au inscriptions@parkinsonquebec.ca.

Groupes d’exercices en régions

L’activité physique en groupe et en personne, permet de stimuler la motivation et la persévérance.
Trouvez un groupe d’exercices proche de chez vous.

Faites un don

Envie de tendre la main aux Québécois touchés par la maladie de Parkinson ?
Faites un don à notre organisme sans plus tarder.

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