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Gratuite, confidentielle et bilingue
Heures d'ouverturesLundi au vendredi : 8h30 – 16h30
Samedi et dimanche : ferméEn cas d’urgence, contactez la ligne Info Santé en composant le 8-1-1 ou le 9-1-1.
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Groupes d’exercices Parkinson
Nous sommes fiers de présenter la Banque Nationale comme étant le partenaire des groupes d'exercices en ligne
La pratique d’une activité physique est un élément clé de la gestion de la maladie de Parkinson. Elle favorise le maintien de l’autonomie et des capacités physiques, facilite la mobilité, la souplesse, l’équilibre et contribue à maximiser l’effet de la médication.
Inscription aux groupes d'exercices en ligne
Nouvelle programmation dès le 8 janvier 2024 Inscrivez-vous dès maintenant!
Inscrivez-vous gratuitement à l’un de nos groupes d’exercices à l’heure qui vous convient. Parkinson Québec favorise le passage à l’action en vous facilitant l’accès à des activités physiques de qualité offerts par des experts de la santé.
C’est aussi l’occasion parfaite pour échanger avec les autres membres en ligne.
Bougez de façon sécuritaire et agréable en fonction de votre condition physique et dans le confort de votre maison !
Quels sont les cours offerts ?
Activités physiques structurées (Niv. 1)
- Niveau 1 : Lundi, mardi et jeudi de 11h à 12h
Horaire des cours – Hiver 2024
Lundi, mardi et jeudi de 11h à 12h
Premier cours : Le lundi 8 janvier 2024
Dernier cours : Le jeudi 28 mars 2024
Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures d’exercices. Vous pouvez faire les exercices assis sur une chaise solide ou debout.
Animés par un kinésiologue, ces exercices (débutant-intermédiaire) permettent le renforcement musculaire, améliorent l’équilibre et l’endurance physique.
Cliquez ici pour vous inscrire.
Activités physiques structurées (Niv. 2)
- Niveau 2 : Lundi et Jeudi de 10h à 11h & Mercredi de 11h à 12h
Horaire des cours – Hiver 2024
Lundi et Jeudi de 10h à 11h
Mercredi de 11h à 12h
Premier cours : Le lundi 8 janvier 2024
Dernier cours : Le jeudi 28 mars 2024
Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures d’exercices. Gardez une chaise solide à proximité en cas de besoin. Les exercices sont effectués debout durant plusieurs minutes.
Animés par un kinésiologue, ces exercices (intermédiaire-avancé) permettent le renforcement musculaire, améliorent l’équilibre et l’endurance physique.
Cliquez ici pour vous inscrire.
Musculation de la voix
- Lundi et mercredi de 18h30 à 19h30 & mardi et jeudi de 19h à 19h30
Horaire des cours – Hiver 2024
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h30
Premier cours : Le mardi 09 janvier 2024
Dernier cours : Le jeudi 28 mars 2024
Guidé par des spécialistes, vous travaillerez votre voix et votre parole. Vous explorerez également les principes de la production de votre voix, de l’articulation, de la prosodie et de la résonance.
N.B. Il ne s’agit pas d’une thérapie orthophonique. Si vous ressentez un inconfort vocal récurrent ou persistant, consultez une orthophoniste qui saura évaluer votre voix et vous conseiller.
Cliquez ici pour vous inscrire.
Yogathérapie
- Mercredi de 10h à 11h & vendredi de 10h30 à 11h30
Horaire des cours – Hiver 2024
Mercredi de 10h à 11h
Vendredi de 10h30 à 11h30
Premier cours : Le mercredi 10 janvier 2024
Dernier cours : Le mercredi 27 mars 2024
Aucun matériel n’est requis, mais vous pouvez vous munir d’un tapis, un bloc et une sangle si vous les avez. Nous vous conseillons de porter une tenue confortable.
Animée par des experts de la yogathérapie, cette classe d’exercice permet d’amélioration l’équilibre, la souplesse, la coordination et ainsi que le renforcement musculaire
Cliquez ici pour vous inscrire.
Comment s’inscrire aux cours en ligne ?
Voici une courte vidéo explicative :
Si vous rencontrez des soucis pour vous inscrire, vous pouvez téléphoner notre collègue Diane au 514-861-4422 poste 270 ou par courriel au inscriptions@parkinsonquebec.ca.
Groupes d’exercices en régions
L’activité physique en groupe et en personne, permet de stimuler la motivation et la persévérance.
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