Infolettre, Parkinson

La marche nordique : bougez en plein air!

17 décembre 2018

Pourquoi la marche nordique est-elle si pratiquée?

 

Ce sport est accessible à tous avec de nombreux bienfaits, dont l’amélioration de la capacité pulmonaire et l’amélioration de la tonicité musculaire.

La marche nordique est plus active que la marche «classique», car elle permet également de solliciter les muscles du haut du corps en utilisant des bâtons spécialement conçus.

Si vous aimez la marche et les espaces verts, c’est une très bonne façon de faire de l’exercice physique (même en hiver!)

Avantages de la marche nordique:

 

  • améliore la capacité respiratoire
  • renforce le système immunitaire
  • améliore l’humeur
  • tonifie les cuisses et les fesses
  • renforce les épaules, les bras et les pectoraux
  • améliore la posture
  • renforce le dos et les abdominaux

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